老年人预防脑梗和心梗建议低盐、低脂
饮食,适当运动,保证情绪的稳定。老年人经常会出现脑梗和心梗,主要病因是由于年纪大的老年人,随着年龄增长,患者的
动脉硬化会逐渐加重,而动脉硬化是引起患者出现脑梗和心梗的主要病因。第一,低盐饮食,建议每天小于6g盐,可以有效地降低患者的
高血压发生,而高血压,降低患者的动脉硬化发生率也会减少。第二,低脂饮食,建议每天尽量不去吃猪牛羊肉,减少患者的血脂水平。第三,每天适当运动。微汗状态下能够运动40分钟左右,可以有效地改善患者血管壁的弹性,同样降低脑梗和心梗的发生。