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什么是驼背矫正的办法

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什么是驼背矫正的办法

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

驼背矫正可通过姿势调整、物理治疗、支具固定、手术治疗等方式改善。驼背通常由不良姿势、脊柱退变、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、姿势调整
长期伏案或低头易导致肌肉失衡，建议每30分钟起身活动，进行靠墙站立训练，配合游泳等对称性运动强化背部肌群。
2、物理治疗
通过牵引、电疗等手段缓解肌肉痉挛，专业康复师指导下的核心肌群训练可改善脊柱稳定性，需持续进行3个月以上。
3、支具固定
青少年特发性脊柱侧弯需定制矫形支具，每日佩戴20小时以上，需定期复查调整压力点，适用于Cobb角20-40度的患者。
4、手术治疗
严重畸形或神经压迫者需行脊柱融合术，常见术式包括后路椎弓根螺钉固定、前路松解术，术后需配合康复训练恢复功能。
日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重，适量补充维生素D和钙质，青少年建议每年进行脊柱筛查。

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