权威问答
孩子脚扭伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式缓解。脚踝扭伤通常由运动损伤、行走不稳、关节松弛、外力撞击等原因引起。
建议家长立即让孩子停止活动，避免患肢负重。使用护踝或弹性绷带固定关节，减少韧带二次损伤风险。
家长需在伤后48小时内用冰袋隔毛巾冷敷，每次15分钟，每日3-4次。低温能减轻肿胀疼痛，注意防止冻伤皮肤。
用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀适中。家长需每日检查肢体末端血运，避免包扎过紧影响血液循环。
平卧时将受伤脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议家长在孩子睡眠时用枕头垫高患肢。
若48小时后仍有明显肿胀或无法站立，需及时就医排除骨折。恢复期可适量补充牛奶、鸡蛋、西蓝花等富含钙和维生素C的食物。
2025-10-17
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