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牙周病该如何预防

男，55岁

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牙周病该如何预防

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李胜锋主治医师山东省立医院

牙周病可通过口腔卫生维护、定期洁牙、饮食调整、戒烟等方式预防。牙周病主要由菌斑堆积、吸烟、激素变化、系统性疾病等因素引起。
1、口腔卫生
每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线或冲牙器清除邻面菌斑。选用含氟牙膏及软毛牙刷，避免牙龈机械损伤。
2、定期洁牙
每6-12个月进行专业洁治去除牙结石，龈下刮治可清除深部菌斑。洁牙后可能出现短暂敏感，通常3-5天缓解。
3、饮食调整
减少精制糖摄入，增加维生素C和膳食纤维的摄取。咀嚼苹果、胡萝卜等粗纤维食物有助于牙龈按摩。
4、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会收缩牙龈血管，酒精会加剧口腔干燥。戒烟6个月后牙龈微循环可明显改善。
糖尿病患者需加强血糖控制，孕妇应注意激素变化对牙龈的影响。出现牙龈出血、牙齿松动等症状应及时就诊。

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