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什么是滋阴补肾方法

女，36岁

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什么是滋阴补肾方法

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房栋副主任医师济宁市第一人民医院

滋阴补肾的方法有饮食调理、中药调理、运动锻炼、穴位按摩。
1、饮食调理
适量食用黑芝麻、桑葚、山药、枸杞等食物有助于滋阴补肾，避免辛辣刺激性食物。
2、中药调理
可在医生指导下使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药，需辨证施治。
3、运动锻炼
选择太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动耗伤阴液，保持规律作息。
4、穴位按摩
经常按摩太溪穴、涌泉穴等肾经穴位，配合艾灸效果更佳，需长期坚持。
滋阴补肾需综合调理，建议在专业中医师指导下制定个性化方案，避免自行用药。

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