男性四十五岁性功能下降可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、专科治疗等方式改善。通常与年龄相关激素变化、慢性疾病、心理压力、血管功能障碍等原因有关。
保持规律运动如快走或游泳,避免高脂饮食及吸烟饮酒。肥胖者需减重,睡眠不足者需改善作息。
焦虑抑郁等情绪问题可通过心理咨询缓解,伴侣共同参与治疗有助于改善亲密关系导致的压力。
睾酮水平低下者可遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸,勃起功能障碍可用他达拉非片,前列腺问题可用坦索罗辛缓释胶囊。
糖尿病高血压等原发病需规范控制,血管性勃起障碍可考虑阴茎血管重建术,严重病例可采用阴茎假体植入术。
建议增加深海鱼、坚果等富含锌元素食物,定期进行盆底肌训练,避免自行服用壮阳保健品,及时到男科或内分泌科就诊评估。