权威问答
走路脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪垫萎缩等原因引起。
长时间站立或行走导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛，可通过热敷、拉伸锻炼缓解，药物可选双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片。
运动过量或鞋子不合适引发跟腱反复牵拉损伤，伴随局部肿胀压痛，建议减少跑跳活动并使用跟腱保护垫，药物可用氟比洛芬贴膏、依托考昔片、氨基葡萄糖胶囊。
跟骨退行性变形成骨质增生，疼痛在久坐后站立时加重，需穿戴足弓支撑鞋垫，药物推荐盐酸氨基葡萄糖片、玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液。
中老年人足跟脂肪垫变薄缓冲减弱，行走时跟骨直接受压疼痛，选择软底缓震鞋并控制体重，可尝试体外冲击波治疗。
避免长时间赤脚行走，每日用温水泡脚促进血液循环，超重者需减轻体重以降低足部负荷。
2026-02-21
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2026-02-09
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