权威问答
起床腰酸腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡眠环境、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。
长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张，建议选择侧卧或仰卧姿势，并在膝盖下方垫枕头减轻腰部压力。
过软或过硬的床垫无法为脊柱提供有效支撑，应更换中等硬度床垫，保持脊柱自然生理曲度。
可能与过度劳累、久坐不动等因素有关，通常表现为腰部酸痛、活动受限，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为放射性疼痛、下肢麻木，需通过牵引治疗、甲钴胺片、洛索洛芬钠片等综合干预。
日常注意避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，疼痛持续或加重时建议及时就医明确诊断。
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