抗氧化和抗衰老有什么区别 - 问答频道

抗氧化和抗衰老有什么区别

女，39岁 2025-07-04 13:26

病情描述:

年近四十，格外关注抗衰问题，总听人说吃什么抗氧化，能抗衰老，请问抗氧化和抗衰老是一回事嘛？有什么区别？

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刘宗莲主任医师中国中医科学院广安门医院 2025-07-04 14:19

抗氧化是抗衰老的一个重要方面，二者的主要区别体现在作用机制上。
抗氧化主要围绕自由基展开。人体正常代谢会产生自由基，通常身体能维持其平衡。但紫外线照射、环境污染、压力过大等因素，可能会导致自由基大量生成，无法被有效代谢掉，破坏其平衡，造成细胞损伤，使身体各组织器官功能下降，加速机体衰老。抗氧化时，可借助摄入富含抗氧化剂的食物，如富含维生素C的橙子、猕猴桃等，来中和多余的自由基，减轻氧化损伤，进而起到一定的抗衰老效果。
而抗衰老的过程不仅要抗氧化，还包括端粒酶激活、干细胞激活、抗炎性损伤等多重机制协同作用。八子补肾胶囊是一种能补肾精、抗衰老的专利中药，它组方中的八种天然植物种子药富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素及多种维生素和抗氧化成分，可起到抗氧化的作用。同时，研究证实，该药具有减轻端粒耗损、提高端粒酶活性，抑制干细胞老化、维持干细胞活力，减轻炎症反应、对抗慢性炎症损伤等多重抗衰老作用，可以综合性对抗机体衰老，能防治整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病，是《中医药干预衰老专家共识》推荐用药。
在日常生活中，还应避免熬夜、过度劳累，学会缓解压力，保持积极乐观的心态，这些都有助于延缓衰老。