权威问答
轻度腰椎间盘突出可能由长期不良姿势、腰部劳损、椎间盘退行性变、外伤等因素引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。
长期久坐或弯腰驼背可能导致腰椎压力增大。调整坐姿、使用腰垫支撑、定时起身活动有助于缓解症状。
重体力劳动或运动过度易造成腰部肌肉疲劳。建议减少负重、佩戴护腰、进行核心肌群锻炼以增强腰椎稳定性。
可能与年龄增长、营养不良等因素有关，通常表现为间歇性腰痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
跌倒或撞击可能导致纤维环破裂，常伴随下肢放射痛。急性期需卧床休息，严重者可考虑椎间孔镜手术等微创治疗。
日常注意避免久坐久站，睡硬板床，游泳和瑜伽等低冲击运动有助于改善症状，若出现下肢麻木或大小便障碍需立即就医。
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