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痰湿体质怎么办

男，29岁

病情描述:

痰湿体质怎么办

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彭敏副主任医师山东省立医院

痰湿体质可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、起居调节等方式改善。痰湿体质多由饮食不节、缺乏运动、脾胃虚弱、环境潮湿等原因引起。
1、饮食调理
减少肥甘厚味摄入，多吃薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿食物，避免生冷油腻。陈皮、茯苓等药食同源食材可代茶饮。
2、运动锻炼
坚持八段锦、快走等温和运动促进气血运行，每日运动30分钟以上至微微汗出，避免剧烈运动耗气伤阳。
3、中药调理
可在医生指导下使用参苓白术散、二陈汤、平胃散等方剂，中成药如香砂六君丸、藿香正气胶囊也有助健脾化湿。
4、起居调节
保持居所干燥通风，避免潮湿环境，规律作息避免熬夜，午间可适当小憩避免久卧伤气。
痰湿体质者需长期坚持调理，避免过度思虑，冬季注意保暖防湿，症状明显时建议中医科就诊。

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