脑神经衰弱可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式改善。主要治疗方法有调整作息、放松训练、营养补充、心理咨询等。
1、调整作息
保持规律睡眠时间,避免熬夜和过度劳累,建议每日固定时间入睡并保证7-8小时睡眠。
2、放松训练
进行深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想等训练,有助于缓解紧张情绪和躯体不适症状。
3、营养补充
适当补充B族维生素、镁剂等营养素,可遵医嘱使用谷维素、甲钴胺、维生素B1等药物调节神经功能。
4、心理咨询
认知行为疗法能帮助改善错误认知模式,必要时可配合帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物使用。
建议避免咖啡因摄入,保持适度运动,若症状持续加重需及时到神经内科或心理科就诊评估。