权威问答
跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式恢复。跟腱炎通常由运动损伤、慢性劳损、肌腱退化、感染等因素引起。
急性期需停止跑跳运动，使用支具固定踝关节。避免爬楼梯或踮脚动作，建议穿软底鞋减少跟腱牵拉。
超声治疗和冲击波可促进局部血液循环。冷敷能缓解急性肿胀，48小时后可改为热敷帮助炎症吸收。
遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，外涂双氯芬酸二乙胺乳胶剂消炎，严重者可局部注射糖皮质激素。
顽固性跟腱炎需行跟腱清理术，合并钙化或断裂时需进行肌腱修复术。术后需石膏固定6-8周。
恢复期可进行提踵训练增强肌腱强度，运动前充分热身，控制体重减轻跟腱负荷，建议选择游泳等低冲击运动。
2025-10-10
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