减脂健身餐有什么 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

减脂健身餐有什么

男，28岁

病情描述:

减脂健身餐有什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

减脂健身餐主要包括高蛋白低脂肪食物、低升糖指数碳水化合物、富含膳食纤维的蔬菜水果以及适量健康脂肪，例如鸡胸肉、糙米、西蓝花和牛油果。
一、高蛋白低脂肪
鸡胸肉、虾仁、瘦牛肉等富含优质蛋白且脂肪含量低，有助于肌肉修复和增加饱腹感。
二、低升糖碳水
糙米、燕麦、全麦面包等复合碳水化合物可稳定血糖，避免脂肪堆积。
三、高纤维蔬菜
西蓝花、菠菜、芦笋等蔬菜富含膳食纤维和微量营养素，热量低且促进肠道蠕动。
四、健康脂肪
牛油果、坚果、橄榄油含有不饱和脂肪酸，适量摄入有助于脂溶性维生素吸收。
建议根据个人运动强度和体质调整食材搭配比例，避免长期单一饮食，必要时可咨询营养师制定个性化方案。

相关问题

相关文章

哪些因素诱发糖尿病足

哪些因素诱发糖尿病足的出现呢?糖尿病足是比较常见的一种并发症，但是我们千万不可小视了这种并发症所给患者们带来的危害，因为糖尿病足是一种难控制致残率极高的疾病，那么到底为什么会出现糖尿病足这种疾病呢?

糖尿病足所带来的危害有哪些

糖尿病足所带来的危害有哪些?糖尿病足是日常生活中较常见的疾病，这种病会严重危害患者的健康，患上了这种病一定要做到早发现早治疗，否则后果将是十分严重的，下面让我们一起来了解一下糖尿病足所带来的危害有哪些。

得了糖尿病足会会有生命危险吗

得了糖尿病足会有什么危险?生活水平的提高，很多朋友会被一些慢性疾病伤害到，尤其是像糖尿病这种可怕的疾病，糖尿病足就是比较常见的一种，今天我们一起来看看，得了糖尿病足会有什么危险?

治疗糖尿病足可以用什么药

治疗糖尿病足的药物有哪些呢?因为糖尿病足并不是日常生活中的常见疾病，因此多数的患者们发现自己患上了这种疾病都是十分茫然的，不知道到底应该怎样进行处理治疗，其实药物治疗的效果不错，那么治疗糖尿病足的药物有哪些呢?

糖尿病足应该用哪些药有效果

糖尿病足患者可遵医嘱使用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片、依帕司他片、硫辛酸注射液、重组人表皮生长因子凝胶等药物控制病情。糖尿病足主要由长期血糖控制不佳导致周围神经病变和血管病变引起，表现为足部溃疡、感染、疼痛等症状，需结...

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：鼻骨瘤、黑癣、颞下间隙感染

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：飞扬喉、风轮赤豆、食道炎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：新生儿脓疱病、玻璃体变性、功能性聋

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态