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减肥后会胰岛素抵抗消失吗

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减肥后会胰岛素抵抗消失吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

减肥后胰岛素抵抗可能减轻或消失，具体效果与体重下降幅度、体脂分布改善、肌肉量增加、基础疾病控制等因素有关。
1、体重下降
脂肪组织减少可降低游离脂肪酸水平，改善肝脏和肌肉对胰岛素的敏感性。建议通过饮食控制与有氧运动结合减重。
2、体脂分布
内脏脂肪减少能显著降低炎症因子分泌，建议通过抗阻训练结合有氧运动改善腹型肥胖。
3、肌肉增加
肌肉组织是葡萄糖主要利用场所，力量训练可提升肌肉葡萄糖摄取能力。建议每周进行抗阻训练。
4、代谢改善
伴随血压、血脂等指标正常化，胰岛素信号通路功能可能恢复。需定期监测血糖和代谢指标。
建议采用地中海饮食模式，限制精制碳水摄入，保持每周运动习惯，并定期复查胰岛素相关指标。

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