背部肌肉酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肌肉拉伤、脊椎疾病等原因引起。
长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致劳损,表现为酸痛和僵硬。可通过热敷、按摩和适当休息缓解。
长期驼背、坐姿不正等不良姿势会增加背部肌肉负担,引发酸痛。改善姿势并加强核心肌群锻炼有助于缓解症状。
突然用力或运动不当可能导致背部肌肉拉伤,伴随剧烈疼痛和活动受限。建议冷敷、休息,严重时可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。
腰椎间盘突出、脊椎关节炎等疾病可能压迫神经或引发炎症,导致背部酸痛。通常伴有下肢麻木或放射性疼痛,需通过影像学检查确诊,治疗包括物理治疗、药物及手术干预。
日常注意保持正确姿势,避免久坐或负重过度,适当进行背部拉伸运动有助于预防肌肉酸痛。症状持续或加重应及时就医。