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有什么方法保护皮肤不下垂

男，39岁

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有什么方法保护皮肤不下垂

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聂小娟副主任医师山东省立医院

延缓皮肤下垂可通过防晒保湿、均衡饮食、适度运动、医美干预等方法实现。
1、防晒保湿
紫外线会破坏皮肤胶原蛋白，每日使用SPF30以上防晒霜并配合保湿产品，有助于维持皮肤弹性。
2、均衡饮食
摄入富含维生素C的柑橘类水果、含胶原蛋白的深海鱼类及坚果类食物，能为皮肤提供营养支持。
3、适度运动
面部瑜伽可增强肌肉支撑力，有氧运动如游泳能促进血液循环，改善皮肤代谢功能。
4、医美干预
射频紧肤、线雕提升等医疗美容手段能刺激胶原再生，适合已出现明显松弛的情况。
避免过度节食和熬夜，保证每日饮水量，吸烟会加速皮肤老化需严格戒除。

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