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月经不调的注意事项有哪些

女，21岁

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月经不调的注意事项有哪些

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曹剑副主任医师南京市妇幼保健院

月经不调可通过调整生活方式、规范饮食、药物干预、定期监测等方式改善，通常由激素紊乱、营养不良、妇科疾病、精神压力等因素引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如快走或瑜伽，有助于调节内分泌平衡。
2、规范饮食
增加富含铁元素和优质蛋白的食物如瘦肉、菠菜，减少生冷辛辣刺激，避免过度节食或暴饮暴食。
3、药物干预
激素失调可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片，器质性疾病需针对病因治疗如桂枝茯苓胶囊。
4、定期监测
记录月经周期变化，若持续紊乱超过3个月或伴随异常出血，需及时进行妇科超声及性激素检查。
日常注意保暖腹部，避免剧烈情绪波动，建议每年进行一次妇科常规筛查。

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