脚崴了一般需要2-6周恢复正常,实际时间受到损伤程度、康复措施、个人体质、并发症等多种因素的影响。
1、损伤程度
轻度韧带拉伤通常2-3周恢复,完全断裂可能需6周以上。急性期需冰敷制动,后期可逐步负重。
2、康复措施
规范使用弹性绷带固定,配合超声波等物理治疗可加速恢复。错位严重者需石膏固定3-4周。
3、个人体质
青少年恢复较快,老年人或糖尿病患者愈合较慢。营养摄入不足会延长康复周期。
4、并发症
合并骨折需6-8周愈合,创伤性关节炎可能持续疼痛数月。反复崴脚易导致慢性踝关节不稳。
恢复期间建议抬高患肢,逐步进行踝泵运动,避免过早承重行走。若6周后仍肿胀疼痛需复查排除隐匿性损伤。