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骨头疼睡不着怎么治疗

女，39岁

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骨头疼睡不着怎么治疗

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

骨头疼睡不着可通过热敷镇痛、调整睡姿、药物缓解、病因治疗等方式改善。骨头疼痛可能由骨质疏松、关节炎、外伤、骨肿瘤等原因引起。
1、热敷镇痛
用温热毛巾敷于疼痛部位，温度不超过40摄氏度，每次15-20分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和轻度骨关节炎症。
2、调整睡姿
选择硬板床垫，疼痛部位下方垫软枕支撑。腰椎疼痛建议侧卧屈膝，膝关节疼痛可伸直下肢，避免压迫痛处。
3、药物缓解
遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、塞来昔布等镇痛药物。骨质疏松患者需配合钙剂、阿仑膦酸钠等抗骨吸收药物。
4、病因治疗
骨质疏松可能与年龄、雌激素缺乏有关，表现为身高缩短、脊柱变形。关节炎常与劳损、免疫因素相关，伴关节肿胀僵硬。需完善骨密度、X线等检查明确诊断。
睡前避免剧烈运动，适量补充牛奶、豆制品等含钙食物。持续疼痛或夜间加重建议尽早就诊骨科或风湿免疫科。

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