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女朋友来月经疼怎么办
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女朋友来月经疼怎么办
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  • 冷启刚 主任医师 山东省立医院

    痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔器质性疾病、内分泌紊乱等原因引起。

    1、热敷

    下腹部热敷能放松子宫肌肉,改善局部血液循环,可使用热水袋或暖宝宝,温度不宜过高避免烫伤,每次热敷15-20分钟。

    2、止痛药

    布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成,建议在医生指导下使用,避免长期或过量服用。

    3、调整饮食

    经期避免生冷辛辣食物,适量饮用红糖姜茶,增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入,减少咖啡因和酒精摄入。

    4、适度运动

    经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动,促进内啡肽分泌缓解疼痛,避免剧烈运动导致疲劳和出血量增加。

    若痛经严重影响生活或伴随异常出血,建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病,日常保持规律作息和情绪稳定有助于减轻症状。

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