祛除黑眼圈可通过调整作息、局部护理、医学治疗、饮食调节等方式改善。黑眼圈主要与睡眠不足、血液循环不良、色素沉积、遗传因素等有关。
长期熬夜导致眼周微循环障碍,建议固定就寝时间,保证每日7小时睡眠,避免睡前使用电子设备。
冷敷可收缩血管减轻浮肿,配合含维生素K或咖啡因的眼霜按摩,促进局部血液循环。
色素型黑眼圈可考虑激光治疗,血管型适用强脉冲光,结构型需结合填充术。需经皮肤科医生评估后选择方案。
补充富含维生素C的柑橘类水果、含铁菠菜及深海鱼类,减少高盐饮食,有助于改善毛细血管通透性。
避免用力揉搓眼周,日间做好防晒,持续症状超过一个月建议就诊排查贫血或肝肾疾病。