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膀胱训练的方法有哪些

男，31岁

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膀胱训练的方法有哪些

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

膀胱训练的方法有定时排尿、延迟排尿、盆底肌训练、生物反馈治疗。
1、定时排尿：
按照固定时间间隔排尿，逐步延长排尿间隔，帮助膀胱适应规律排尿。
2、延迟排尿：
在有尿意时适当延迟排尿时间，逐渐增加膀胱容量，改善尿急症状。
3、盆底肌训练：
通过收缩和放松盆底肌肉增强控制力，减少尿失禁发生。
4、生物反馈治疗：
借助仪器监测盆底肌活动，帮助患者掌握正确收缩方法。
膀胱训练需要长期坚持，训练过程中应记录排尿日记，及时调整训练方案，必要时可结合药物治疗。

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