痔疮发病率上升可能与久坐不动、膳食纤维摄入不足、排便习惯不良、妊娠等因素有关,常见于肛垫下移或静脉曲张,表现为便血、肛门肿物脱出等症状。
长时间保持坐姿导致肛门静脉回流受阻,建议每小时起身活动5分钟,避免穿紧身裤压迫会阴。
低纤维高脂饮食易引发便秘,增加腹压。每日需摄入至少25克膳食纤维,推荐食用西蓝花、燕麦等粗粮蔬菜水果。
排便时久蹲或过度用力会加重肛垫负担。应控制在5分钟内完成,可使用脚凳保持35度角蹲姿。
增大的子宫压迫盆腔静脉导致淤血,产后多数可缓解。孕妇可通过侧卧缓解压力,必要时遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、地奥司明片等药物。
保持规律运动如提肛锻炼,避免辛辣刺激食物,出现持续便血或脱垂需及时就诊肛肠科。