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生气就会胸闷要如何解决

男，21岁

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生气就会胸闷要如何解决

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龙振昼副主任医师福建省宁德市闽东医院

生气时胸闷可通过情绪调节、呼吸训练、药物干预、心理咨询等方式缓解。胸闷通常由自主神经紊乱、呼吸肌紧张、潜在心血管疾病、焦虑障碍等原因引起。
1、情绪调节：
通过正念冥想或转移注意力降低情绪激动程度，避免过度换气导致胸廓压迫感。日常可记录情绪触发事件减少应激源。
2、呼吸训练：
采用腹式呼吸法缓解肋间肌痉挛，吸气时腹部隆起维持4秒，缓慢呼气6秒，重复进行可改善过度通气综合征相关胸闷。
3、药物干预：
冠心病患者需遵医嘱使用硝酸甘油片缓解心肌缺血，焦虑症患者可短期服用劳拉西泮控制急性发作，β受体阻滞剂如美托洛尔适用于心率过快者。
4、心理咨询：
认知行为治疗帮助识别非理性思维模式，生物反馈训练提升自主神经调控能力。持续情绪相关胸闷需筛查双相情感障碍等精神科疾病。
建议保持规律有氧运动改善心肺功能，限制咖啡因摄入，突发剧烈胸痛或呼吸困难需立即就医排除急性冠脉综合征。

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慢性结肠炎发作了怎么办

如果腹部出现了严重的不适，被查明是慢性结肠炎的病情发作所造成的，是需要及时的进行治疗的。首先就是要保证身体肠道的健康吸收，防止食入了一些病毒。病情严重的话最好是使用抗生素进行治疗。另外根据身体的症状表现，还要及时的补充身体所需要的营养。

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