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怀孕便秘最好需要如何解决

女，29岁

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怀孕便秘最好需要如何解决

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任冬梅副主任医师解放军960医院

怀孕便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。该症状通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食
每日摄入足够膳食纤维，如燕麦、西蓝花、火龙果等，有助于促进胃肠蠕动。同时保证饮水量达到2000毫升以上。
2、增加运动
孕妇可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天30分钟，帮助刺激肠道蠕动。避免久坐或长时间卧床。
3、补充益生菌
肠道菌群失衡可能与便秘有关，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、短期用药
严重便秘时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
孕妇出现持续便秘应避免自行用药，建议记录排便情况，若伴随腹痛或出血需及时产科就诊。

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