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怎么预防秃顶

女，25岁

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怎么预防秃顶

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

预防秃顶可通过头皮护理、营养补充、压力管理、医疗干预等方式实现。秃顶通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、慢性压力等原因引起。
1、头皮护理：
避免频繁烫染头发，减少机械性拉扯，选择温和洗发产品。每日轻柔按摩头皮促进血液循环，水温不宜过高。
2、营养补充：
保证优质蛋白摄入如鱼类豆类，补充含铁锌维生素B族食物。缺铁性贫血可能加重脱发，需检测血清铁蛋白水平。
3、压力管理：
长期焦虑会加速休止期脱发，建议通过正念冥想、规律运动调节自主神经功能。皮质醇水平升高可导致毛囊微型化。
4、医疗干预：
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片，斑秃需局部注射糖皮质激素。病理性脱发需排查甲状腺疾病或自身免疫性疾病。
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