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节食减肥会引起月经不调吗

病情描述:

节食减肥会引起月经不调吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

节食减肥可能引起月经不调，常见原因包括营养摄入不足、激素水平紊乱、体重快速下降及慢性压力等。
1、营养不足
过度节食导致蛋白质、铁元素及维生素缺乏，影响子宫内膜正常增生。建议调整饮食结构，增加瘦肉、动物肝脏及深色蔬菜摄入。
2、激素失衡
体脂率过低会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少。可能出现经量减少或闭经，需通过渐进式恢复饮食改善。
3、体重骤降
短期内体重下降超过10%可能触发身体应激反应，与神经性厌食症相关的闭经概率显著上升。需监测BMI维持在18.5以上。
4、慢性压力
长期热量缺口会升高皮质醇水平，抑制卵巢功能。伴随焦虑、失眠等症状时，建议心理疏导联合营养干预。
保持每日至少1500千卡热量摄入，适当补充亚麻籽、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，必要时需妇科内分泌科就诊。

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