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如何预防牙周病的出现

男，37岁

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如何预防牙周病的出现

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李胜锋主治医师山东省立医院

预防牙周病可通过口腔卫生维护、定期检查、饮食调整、戒烟限酒等方式实现。牙周病主要由菌斑堆积、口腔清洁不足、全身性疾病、遗传易感性等因素引起。
1、口腔卫生
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少菌斑堆积。选择含氟牙膏和小头软毛牙刷，避免牙龈机械损伤。
2、定期检查
每半年接受一次专业洁牙和口腔检查，早期发现牙龈炎迹象。牙周探诊和X线检查能评估牙槽骨吸收程度。
3、饮食调整
限制精制糖摄入，增加维生素C和膳食纤维的摄取。适量食用西蓝花、猕猴桃等食物有助于增强牙龈抵抗力。
4、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会抑制牙龈血液循环，酒精可能加剧口腔干燥。戒断后6个月可见牙龈炎症明显改善。
建议每年进行牙周风险评估，糖尿病患者需加强血糖控制，孕妇应注意激素变化对牙龈的影响。

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