权威问答
来例假时肚子疼可通过热敷、适度运动、药物缓解、饮食调整等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度，避免烫伤皮肤。
经期进行散步、瑜伽等低强度运动，促进血液循环，减少前列腺素堆积。避免剧烈运动导致疲劳加重。
严重疼痛可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成。子宫内膜异位症患者可能需要激素类药物。
减少生冷、高盐食物摄入，适量补充温热的姜茶、红糖水。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，帮助减轻炎症反应。
经期注意腹部保暖，避免劳累。若疼痛持续加重或伴随发热、异常出血，建议及时妇科就诊排除器质性疾病。
2025-09-05
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