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例假期间喝奶茶的后果

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例假期间喝奶茶的后果

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冷启刚主任医师山东省立医院

例假期间喝奶茶可能导致痛经加重、血糖波动、胃肠不适及水肿，主要与高糖高咖啡因含量、乳制品刺激、冷饮影响血液循环等因素有关。
1、痛经加重
奶茶中的咖啡因和糖分可能刺激子宫收缩，加重痛经症状。建议选择温热无咖啡因饮品，如红糖姜茶缓解不适。
2、血糖波动
高糖奶茶会导致血糖快速升高后骤降，可能引发头晕乏力。经期血糖调节能力减弱，需控制精制糖摄入。
3、胃肠不适
乳糖不耐受者在经期更易出现腹胀腹泻，奶茶中的植脂末和冷饮温度可能进一步刺激胃肠黏膜。
4、水钠潴留
奶茶的高钠含量与咖啡因利尿作用失衡，可能加重经期水肿症状，尤其对盐敏感体质者影响显著。
经期建议饮用温热的红枣枸杞茶、低因玫瑰花茶等饮品，避免高糖分及冷饮刺激，保持均衡饮食有助于缓解不适。

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