肋骨两侧按压疼痛可能由肌肉劳损、肋软骨炎、胸膜炎、骨质疏松等原因引起，可通过热敷、抗炎药物、胸腔引流、钙剂补充等方式治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度运动可能导致肋间肌损伤，表现为局部压痛和活动受限。建议休息并配合热敷缓解症状，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。

2、肋软骨炎

病毒感染或外伤可能引发肋软骨无菌性炎症，典型症状为肋骨连接处肿胀压痛。急性期需限制上肢活动，可选用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、吲哚美辛栓等抗炎镇痛药物。

3、胸膜炎

肺部感染或结核可能累及胸膜，导致深呼吸时胸痛加剧并伴随咳嗽发热。需针对原发病使用抗生素或抗结核治疗，必要时行胸腔闭式引流，常用药物包括左氧氟沙星片、利福平胶囊、吡嗪酰胺片等。

4、骨质疏松

绝经后女性或长期服用激素者易出现椎体压缩，表现为胸廓广泛压痛伴身高缩短。基础治疗需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊等，同时进行防跌倒指导。

日常应避免提重物及剧烈转体动作，疼痛持续超过一周或伴随呼吸困难时应及时就诊影像学检查。