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石榴对美容有什么效果

女，53岁

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石榴对美容有什么效果

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高峰副主任医师山东省立医院

石榴富含抗氧化成分和维生素C，有助于改善皮肤弹性、延缓衰老、促进胶原蛋白合成、减少紫外线损伤，适量食用可辅助美容。
1、抗氧化
石榴中的多酚类物质能中和自由基，减轻氧化应激对皮肤的伤害，减少细纹和色斑形成。
2、促进修复
维生素C刺激胶原蛋白生成，帮助修复受损皮肤组织，增强皮肤屏障功能。
3、抗炎保湿
石榴籽油含亚油酸和鞣花酸，可缓解皮肤炎症反应，锁住水分改善干燥问题。
4、光防护
花青素等成分能吸收部分紫外线，降低日光性皮炎风险，但不可替代防晒霜。
建议将石榴作为均衡饮食的一部分，配合充足饮水和规律作息，皮肤敏感者需先少量尝试观察耐受性。

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