权威问答
腿膝盖软骨磨损可通过减轻负重、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。通常由过度使用、肥胖、骨关节炎、创伤性损伤等原因引起。
减少爬楼梯、深蹲等动作，使用手杖分担压力，体重超标者需控制饮食并增加低冲击运动。
热敷缓解僵硬，超声波促进修复，股四头肌强化训练可增强膝关节稳定性。
可能与关节退变、炎症反应有关，通常表现为活动痛、晨僵。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等。
可能与严重软骨缺损、关节畸形有关，通常表现为静息痛、关节交锁。需评估关节镜清理术或软骨移植术等方案。
日常建议选择游泳等非负重运动，适量补充牛奶、西蓝花等富含钙和维生素D的食物，避免长时间保持蹲跪姿势。
2025-12-27
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