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骨胶原对骨骼的作用

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骨胶原对骨骼的作用

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

骨胶原是维持骨骼强度和弹性的重要蛋白质，有助于骨骼修复和预防骨质疏松，可通过补充优质蛋白、维生素C、钙质及适度运动等方式促进合成。
1、结构支撑
骨胶原构成骨骼有机质框架，与钙磷结合形成韧性结构，缺乏可能导致骨脆性增加。日常可摄入鱼类、蛋类等富含脯氨酸的食物。
2、损伤修复
骨胶原参与骨折后成骨细胞活化，促进骨痂形成。维生素C缺乏会阻碍胶原交联，建议搭配西蓝花、柑橘类水果补充。
3、关节保护
骨胶原存在于软骨基质中，减少骨关节炎症反应。氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物可遵医嘱用于骨关节炎辅助治疗。
4、衰老延缓
年龄增长导致胶原流失加速，引发骨质疏松。双膦酸盐类、雌激素调节剂等需在医生指导下使用以抑制骨吸收。
保持规律负重运动如快走、跳绳，避免高盐饮食，有助于维持骨胶原代谢平衡，40岁以上人群建议定期检测骨密度。

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