肚子不消化可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动和药物治疗等方式缓解。该症状通常由饮食不当、胃肠动力不足、消化酶缺乏或器质性疾病等原因引起。
减少高脂、辛辣及产气食物摄入,选择易消化的米粥、面条等软食,少量多餐有助于减轻胃肠负担。
顺时针按摩脐周可促进肠蠕动,每次按摩10分钟,重复进行能帮助气体排出缓解腹胀。
散步等轻度活动能加速胃肠蠕动,建议餐后30分钟进行,避免立即平卧加重消化不良。
可能与胃酸分泌异常、胃肠功能紊乱等因素有关,通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、胰酶肠溶胶囊或复方消化酶等促消化药物。
日常注意细嚼慢咽,避免进食过快,若症状持续超过一周或伴随体重下降需及时消化内科就诊。