阴虚燥热可通过滋阴润燥、调整作息、饮食调理、中药调理等方式改善。阴虚燥热多由津液不足、长期熬夜、辛辣饮食、慢性消耗性疾病等因素引起。
日常可食用银耳、百合等滋阴食材,避免辛辣燥热食物。症状明显者可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等中成药。
保证充足睡眠,避免熬夜伤阴。夜间23点前入睡有助于肝肾阴液恢复,减少虚火内生。
多食梨、荸荠等生津食物,少食羊肉、花椒等温燥之品。烹饪方式以蒸煮为主,避免煎炸烧烤。
长期阴虚者可配合中医辨证施治,常用方剂包括沙参麦冬汤、百合固金汤等,中成药可选养阴清肺丸、天王补心丹等。
保持情绪平稳,适当进行八段锦、太极拳等柔和运动,避免剧烈运动加重阴液耗损。