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失眠抑郁的治疗方法

女，38岁 2020-11-16 19:49

病情描述:

失眠抑郁的治疗方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2020-11-16 20:46

建议你晚上睡觉之前，不要喝咖啡，饮用浓茶喝刺激性饮料，晚上睡觉前喝点牛奶，有助睡眠，睡觉前放松心情不要想事情。不要给自己太大的压力。你抑郁的原因是因为事业没有得到很好的发展。你可以出去旅游一趟，看看这个美丽的世界，想一想自己到底对什么感兴趣，从而去提高自己的技能，开始新的生活。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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