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平躺睡觉会腰疼是怎么回事

男，51岁

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平躺睡觉会腰疼是怎么回事

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

平躺睡觉腰疼可能由床垫不适、肌肉劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过调整睡姿、物理治疗、药物干预、专科诊疗等方式缓解。
1、床垫不适
过硬或过软的床垫会导致脊柱受力不均，引发腰部肌肉紧张。选择中等硬度床垫，配合腰部支撑垫可改善症状。
2、肌肉劳损
日间久坐或过度劳累可能导致腰肌慢性损伤，平躺时肌肉放松反而显现疼痛。热敷和适度拉伸有助于缓解。
3、腰椎间盘突出
可能与退行性变或外伤有关，通常伴随下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
4、强直性脊柱炎
属于自身免疫性疾病，多伴有晨僵和活动受限。需风湿免疫科规范治疗，常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片等。
建议避免睡前剧烈运动，侧卧时在两膝间放置枕头减轻腰椎压力，持续疼痛超过两周应尽早就医排查病因。

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