治颈椎病运动有哪些 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

治颈椎病运动有哪些

女，68岁

病情描述:

治颈椎病运动有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

治疗颈椎病的运动主要有颈部伸展运动、肩部放松运动、核心肌群训练、有氧运动等。
1、颈部伸展：
缓慢进行颈部前后左右四个方向的伸展动作，有助于缓解肌肉紧张，改善颈椎活动度。
2、肩部放松：
通过肩部环绕、上下耸肩等动作放松肩颈肌肉群，减轻颈椎压力。
3、核心训练：
加强腹部和背部肌肉锻炼，如平板支撑，可增强脊柱稳定性，间接减轻颈椎负担。
4、有氧运动：
选择游泳、快走等低冲击有氧运动，促进全身血液循环，帮助颈椎恢复。
运动需循序渐进，避免剧烈转头或过度负重动作，急性发作期应暂停运动并及时就医。

相关问题

相关文章

经常按压颧骨的害处

经常按压颧骨的害处之一就是导致面部不对称，主要是由于按压的时候用力不均衡所致。如果按压时不注意手部卫生和面部清洁，那么就有可能会诱发痤疮。除此以外，经常按压全部还有可能引发局部组织损伤和神经损害。

桡骨骨折的好发人群有哪些

儿童、青少年活泼好动，桡骨骨折高发；老年人骨质疏松，也易出现桡骨骨折是好发人群。

桡骨骨折的早期症状有哪些

桡骨骨折后，骨折端会对周围组织造成刺激，伴随充血、水肿症状，所以在骨折早期就会有腕部肿胀、疼痛、手腕活动受限表现。另外，桡骨骨折时还可出现关节畸形。

桡骨骨折能治好吗

大多数桡骨骨折能治好。病情较轻者可通过手法复位及石膏固定等保守疗法治疗，严重者则需要通过手术治疗，同时加强手指屈伸功能锻炼，促进骨折恢复。

桡骨骨折能自愈吗

绝大多数桡骨骨折都不能自愈。发生后要及时进行相应治疗，轻者可通过手法复位治疗，严重者则需手术复位，同时还要进行冷敷、热敷及药物治疗。

热门医生

特色医院

广州强直葆髋骨科医院

广州强直葆髋骨科医院

擅长：腰三横突综合症、肠源性囊肿、痛风性关节炎

南京股骨髋骨科医院

南京股骨髋骨科医院

成都风湿医院

成都风湿医院

擅长：痛风石、重叠综合征、结节病

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态