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脚跟骨刺痛怎么办

女，38岁

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脚跟骨刺痛怎么办

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

脚跟骨刺痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、应力性骨折等原因引起。
1、休息制动
减少站立行走时间，避免剧烈运动，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫减轻足底压力。
2、物理治疗
冰敷患处缓解急性疼痛，热敷促进血液循环，牵拉足底筋膜及跟腱改善柔韧性。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可减轻炎症疼痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，严重者可短期使用镇痛药对乙酰氨基酚。
4、手术治疗
保守治疗无效的跟骨骨刺可考虑骨刺切除术，足底筋膜严重挛缩需行筋膜松解术，术后需配合康复训练。
日常避免长时间负重活动，超重者需控制体重，运动前后充分热身拉伸，若疼痛持续加重或出现红肿发热应及时就医。

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