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吃水果胡萝卜对眼不好的人来说怎么样

男，39岁

病情描述:

吃水果胡萝卜对眼不好的人来说怎么样

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朱云喜副主任医师马鞍山市人民医院

吃水果胡萝卜对眼不好的人有一定帮助，水果胡萝卜富含维生素A、叶黄素、玉米黄质、β-胡萝卜素等护眼营养素，可辅助改善视力健康。
1、维生素A
水果胡萝卜含有丰富维生素A，有助于维持视网膜正常功能，缺乏维生素A可能导致夜盲症。
2、叶黄素
叶黄素是视网膜黄斑区重要成分，可过滤有害蓝光，水果胡萝卜中的叶黄素有助于保护视网膜。
3、玉米黄质
玉米黄质与叶黄素协同作用，增强抗氧化能力，减缓视网膜光损伤，水果胡萝卜是良好来源。
4、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，水果胡萝卜含量较高，有助于缓解干眼症等眼部不适。
建议眼不好的人群适量食用水果胡萝卜，同时注意饮食均衡，避免过量摄入导致皮肤发黄，必要时可咨询营养师制定个性化膳食方案。

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