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孕期空腹血糖高该怎么控糖

女，48岁

病情描述:

孕期空腹血糖高该怎么控糖

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

孕期空腹血糖高可通过饮食调整、适度运动、血糖监测、必要时胰岛素治疗等方式控制。这种情况通常由激素变化、饮食过量、体重增长过快、妊娠糖尿病等因素引起。
1、饮食调整
选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，分6-8次少量进食，避免含糖饮料和高糖水果，保证优质蛋白和膳食纤维摄入。
2、适度运动
每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等有氧运动，运动时间建议在餐后1小时开始，避免空腹运动导致低血糖。
3、血糖监测
定期监测空腹及餐后血糖，记录数据供医生参考，发现异常及时就医调整控糖方案。
4、胰岛素治疗
当饮食运动控制效果不佳时，医生可能建议使用胰岛素，常见剂型包括速效胰岛素、中效胰岛素、长效胰岛素等。
建议保持规律作息，避免熬夜，定期产检监测胎儿发育情况，出现头晕、心慌等低血糖症状时及时补充碳水化合物。

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孕期糖尿病适合吃含糖量较低且营养价值丰富的水果，例如草莓能够止渴、降低血糖。此外，经常吃樱桃、西柚、苹果、猕猴桃、西红柿等水果，都可以起到控制血糖水平的效果。但需要注意的是，黄瓜虽然也能降低血糖，但不可以和其他蔬果一起食用，否则会破坏当中的维生素C。

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