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孕期糖耐高怎么控制饮食

女，59岁

病情描述:

孕期糖耐高怎么控制饮食

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毕叶副主任医师山东省立医院

孕期糖耐量异常可通过调整饮食结构、控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维、合理分配餐次等方式控制，必要时需在医生指导下进行血糖监测或药物治疗。
1、调整饮食结构
减少精制米面摄入，用糙米、燕麦等全谷物替代，优质蛋白选择鱼虾、豆制品，每日蔬菜摄入量不低于500克，避免高糖水果如荔枝、芒果。
2、控制碳水化合物
每日碳水总量控制在150-200克，避免单次大量摄入，将主食分散至各餐。妊娠期糖尿病可能与胰岛素抵抗加重有关，表现为餐后血糖飙升，可遵医嘱使用门冬胰岛素、甘精胰岛素等药物。
3、增加膳食纤维
每日摄入25-30克膳食纤维，优先选择西蓝花、芹菜等非淀粉类蔬菜，搭配奇亚籽、亚麻籽等食物。膳食纤维可延缓糖分吸收，改善胰岛素敏感性。
4、合理分配餐次
采用三餐两点制，两餐间隔不超过4小时，加餐选择无糖酸奶或坚果。若伴随多饮多尿症状，可能与妊娠合并糖尿病有关，需监测酮体并遵医嘱使用二甲双胍缓释片。
建议每周进行150分钟低强度运动如孕妇瑜伽，定期监测空腹及餐后2小时血糖，出现视物模糊或胎动异常需立即就医。

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