若出现腹泻症状，建议避免食用辛辣刺激食物、高脂食物、高糖食物及乳制品，同时避免饮用含咖啡因饮品、酒精、碳酸饮料及冷饮。可适量补充电解质水或温淡盐水，症状持续或加重需及时就医。

1、辛辣刺激食物

辣椒、花椒等刺激性食物可能加重肠道黏膜损伤，导致腹泻症状恶化。腹泻期间胃肠功能较弱，此类食物会进一步刺激胃肠蠕动。

2、高脂食物

油炸食品、肥肉等高脂肪食物需要大量胆汁消化，可能加重消化负担。脂肪未完全分解时会刺激肠壁，加剧腹泻症状。

3、高糖食物

蛋糕、糖果等含精制糖食物可能引发渗透性腹泻。肠道在高渗环境下会使更多水分进入肠腔，导致大便稀溏加重。

4、乳制品

腹泻可能暂时性降低乳糖酶活性，饮用牛奶等乳制品易出现乳糖不耐受。未消化的乳糖在结肠发酵会产生气体和酸性物质，刺激肠蠕动。

5、含咖啡因饮品

咖啡、浓茶中的咖啡因具有兴奋肠道平滑肌作用，可能加速肠蠕动。腹泻时饮用会延长病程，影响肠道修复。

6、酒精饮料

酒精会直接损伤胃肠黏膜屏障，抑制肠道吸收功能。同时具有利尿作用，可能加重脱水症状。

7、碳酸饮料

碳酸饮料中的二氧化碳气体可能引起腹胀不适，糖分和添加剂会刺激肠道。低温饮品还会引发肠痉挛，加重腹痛症状。

8、冷饮

低温刺激会使肠道血管收缩，影响消化液分泌。突然的温度变化可能导致肠蠕动紊乱，延长腹泻恢复时间。

腹泻期间建议选择低纤维、低渣的清淡饮食，如米汤、馒头等。注意补充水分和电解质，若出现发热、血便或持续超过3天应及时消化科就诊。