让鼻子通气的最快方法主要有按摩迎香穴、热蒸汽熏鼻、使用减充血剂鼻喷药物、抬高头部体位。
1、按摩迎香穴
用食指按压鼻翼两侧迎香穴,顺时针揉动可快速缓解鼻黏膜肿胀,适合感冒或过敏导致的鼻塞。
2、热蒸汽熏鼻
将热水倒入杯中深吸蒸汽,或使用加湿器增加空气湿度,能稀释鼻腔分泌物改善通气。
3、减充血剂药物
盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂、盐酸羟甲唑啉滴鼻液等药物可收缩鼻腔血管,但连续使用不超过3天。
4、抬高头部体位
睡觉时垫高枕头或采用半卧位,利用重力作用减少鼻腔充血,对体位性鼻塞效果显著。
若鼻塞持续超过1周或伴随脓涕、头痛等症状,建议及时就诊排查鼻窦炎等器质性疾病,日常可适当补充维生素C增强免疫力。