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最有效的儿童长高方法

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最有效的儿童长高方法

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

儿童长高主要通过均衡营养、充足睡眠、科学运动和定期监测骨龄实现，影响因素包括遗传潜力、生长激素分泌、营养摄入及运动刺激。
1、均衡营养
每日摄入优质蛋白如鸡蛋、牛奶，搭配钙质丰富的西蓝花、豆腐，同时补充维生素D促进钙吸收，避免高糖高脂饮食影响生长激素分泌。
2、充足睡眠
保证学龄儿童每天9-11小时深度睡眠，夜间生长激素分泌高峰期为22:00-2:00，建议21:30前入睡，避免蓝光干扰褪黑素分泌。
3、科学运动
纵向弹跳运动如跳绳、篮球可刺激骨骺板，游泳等伸展运动帮助拉伸脊柱，每日累计60分钟中等强度运动，避免过度负重训练。
4、骨龄监测
每半年检测骨龄评估生长潜力，若年生长速度低于5厘米或骨龄超前，需排查生长激素缺乏、甲状腺功能减退等内分泌疾病。
家长需定期记录生长曲线，避免盲目使用增高保健品，骨垢线闭合前可通过重组人生长激素注射液、碳酸钙D3片等药物干预，但须严格遵医嘱。

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什么是先天性肺炎，让医生来给您解答

先天性肺炎是指新生儿出生后就出现的肺炎的一些病症。主要是指的在出生后25小时内发生肺炎，引起发病的原因主要与产前感染，产时感染，产后感染所引起，所以要做好预防工作，在发现病症时也要及时的进行治疗。

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大人39度能自行退烧吗

大人39度多数不能自行退烧，超出了机体自我调节的范围，需要采取物理降温或者药物退烧，严重的还要补液治疗。 1、物理降温：采取冰敷的方式将冰袋放在头部或者腋窝等部位，还可以使用酒精擦拭、温水擦拭身体帮助退烧。 2、药物退烧：如乙酰氨基酚、布洛芬退烧药等，服药后两小时左右可以达到退烧效果。 3、补液治疗：感染所引起的发烧，若长时间不退热，需要补液治疗防止脱水。 4、对因治疗：及时下线医院就诊，查明发热原因后给与对因治疗，才能真正控制体温。

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大人发烧到39度很危险吗

大人发烧到39度是否很危险，需结合发烧的原因进行分析。因普通病原体感染引起的发烧，积极进行抗病毒及抗感染治疗后，绝大多数患者可以治愈，并无危险。血管炎、皮肌炎或成人斯蒂尔病等非感染类疾病，通过规范的免疫抑制治疗后，病情也不严重，危险性相对较小。若发生严重的细菌感染，不及时治疗可能会发生死亡，危险性较大。若是恶性肿瘤或恶性血液系统疾病引起的发烧，不重视治疗可能会危及生命。

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发烧能喝冰水吗

发烧时不可以喝冰水，以免导致发烧加重、刺激肠胃、诱发心血管痉挛等，应适量喝常温水或偏温水。 1.发烧加重：发烧时最好喝常温水或温开水，有利于散热。如发烧期间喝冰水，冰水进入血液循环系统，体温快速下降，血管收缩，不利于机体散热和血液供应，会使发烧症状更加严重。 2.刺激肠胃：发烧时胃内温度相应提高，胃黏膜存在不同程度充血表现，喝冰水刺激胃黏膜，可引起胃痉挛，伴随剧烈胃痛症状，严重时可导致糜烂性胃炎或胃溃疡。 3.导致心血管痉挛：发烧时喝冰水，会因体温快速下降诱发心血管痉挛，如本身就患有冠心病等缺血性心脏病，可导致心绞痛发作。

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三十八度算发烧吗

三十八度算发烧，体温测量分为腋窝、口腔、直肠三种方式，无论哪种方式下，三十八度都属于发烧。 1.腋窝测量法：将体温计夹在腋窝，等待五分钟后拿出读数。正常范围为36.0-37.0摄氏度，38℃属于发烧。 2.口腔测量法：将体温计放在舌下，紧闭口唇，等待五分钟后拿出。正常范围是36.3-37.2摄氏度。此方法测量前不可吃过凉或过烫的食物。 3.直肠测量法：直肠测量法是被检查者取侧卧位，将体温计的圆钝端涂以润滑剂后缓慢插入肛门达体温计的一半，放置五分钟后取出读数，正常范围是36.5-37.7℃。

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