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来月经来了可以泡脚吗

女，60岁

病情描述:

来月经来了可以泡脚吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

来月经期间可以泡脚。泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、减轻痛经、改善睡眠质量。
1、促进血液循环
温水泡脚能扩张足部血管，加速下肢血液循环，帮助缓解经期常见的四肢冰凉症状。
2、缓解疲劳
经期激素变化易导致身体疲乏，泡脚可通过放松足部肌肉缓解整体疲劳感。
3、减轻痛经
对于宫寒型痛经，适当泡脚能通过温热刺激改善盆腔血液循环，减少前列腺素分泌带来的疼痛。
4、改善睡眠
经期失眠与激素波动有关，睡前泡脚可通过调节体温节律帮助入睡。
建议使用40℃左右温水，时间控制在15-20分钟，避免空腹或餐后立即泡脚，糖尿病患者及静脉曲张患者需谨慎。

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