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糖尿病可以吃苹果吗

女，20岁

病情描述:

糖尿病可以吃苹果吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

糖尿病患者可以适量吃苹果，苹果属于低升糖指数水果，建议选择青苹果等酸度较高的品种，每日摄入量控制在100-200克，同时需监测血糖变化。
1、升糖指数
苹果的升糖指数约为36，属于低升糖食物，但成熟度高的红富士等品种含糖量可能超过15%，进食后可能引起血糖波动。
2、膳食纤维
苹果皮含有丰富膳食纤维，每100克约含2.4克，可延缓糖分吸收，建议洗净后连皮食用，避免榨汁破坏纤维结构。
3、进食时机
建议在两餐之间或运动后食用，避免空腹食用导致血糖快速上升，合并胃肠病变者需注意可能引发腹胀等不适。
4、替代选择
血糖控制不稳定时可选择黄瓜、番茄等更低糖蔬果，若餐后血糖超过10mmol/L应暂停水果摄入。
糖尿病患者需根据个体血糖情况调整水果摄入，建议搭配血糖监测，同时遵医嘱使用胰岛素或二甲双胍等降糖药物控制病情。

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