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男人腰肌劳损什么症状

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男人腰肌劳损什么症状

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

男性腰肌劳损主要表现为腰部酸痛、活动受限、局部压痛及肌肉僵硬。
1、腰部酸痛
长时间保持固定姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉持续性酸痛，休息后可缓解，建议避免久坐久站并适当热敷。
2、活动受限
腰部肌肉紧张会限制弯腰、转身等动作，可通过拉伸运动改善，严重时需物理治疗。
3、局部压痛
按压腰部肌肉时出现明显痛感，可能与肌肉微小损伤有关，可遵医嘱使用双氯芬酸钠贴剂等外用药物。
4、肌肉僵硬
晨起或久坐后腰部肌肉发紧，适度按摩和低频脉冲电刺激有助于缓解症状。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，可进行游泳等低强度运动强化腰背肌群。

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